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うつ病がんばらない
まずは、うつ病が疑われる場合、下記のチェック項目をどれぐらい当てはまるかを確認してみてください。
| うつ病を発見するチェック項目 |
□興味を覚えることがない
□根気よく物事に取り組めない
□落ち込みや悲しい気分が続いている
□おっくうで、仕事や家事が進まない
□涙ぐむことが多い
□悲観的になることが多い
□将来のことより、過去にとらわれている
□この世から消えたいと思う
□スポーツや趣味に意欲的に取り組めない
□夜中に起きてしまい、朝まで眠れない
□食欲がなく、食事をおいしく食べられない
□性欲がない |
８項目以上にチェックがついた人は、うつ病の疑いがあると言われています。
周りの出来事や趣味に対して興味や関心を失ってしまったり、体力がいつまでたっても回復しないと感じたり、日々の生活に喜びや楽しみを見出せないことが明らかになれば、うつ病に陥っている可能性があります。
うつ病はごくありふれた病気なのですが、その一方で、絶望感や自責の念から自殺願望などがつきまとい、危険な場合もあります。
うつ病も他の多くの病気と同じように、治療を早期に始めれば、早く回復が見込まれるといわれています。
日々の生活の中では、誰も憂うつになることがあり、仕事で失敗したり、家族や親しい人が亡くなったりすると、気分がふさぎ、落ち込んでしまいます。
この憂うつな気分は原因がはっきりしており、時間の経過ともに立ち直っていきます。
また、解決しなければならない問題があり、それが憂うつの原因になっている場合でも、その問題に決着がつけば気分が晴れます。
こうした経過で改善されていくうつ状態は、自然なもので心配をする必要はありません。
しかし、精神的に負担が大きく、意識せずともそれが常に負担となった場合、重荷を背負う状態が続くと、病的なうつ状態になっていくことがあります。
長期間のうつ状態はうつ病の可能性があり、それが２週間以上続いている場合には、病的なうつ病だと診断されます。
うつ病の原因は、完全に解明はされてないのですが、発症を招く精神的な状況として、次の２つが考えられます。
①大きな責任や問題を抱え込んでしまう重荷状況です。
精神的な重荷を抱え込んでしまうと絶望的に転ずることが多く、うつ病を引き起こす恐れがあります。
例えば、男性では職場での昇進などで、その地位や責任の負担に耐えかねてうつ病になったり、職場の異動や出向で、なれない業務や対人関係で悩み続けてうつ病になったりします。
また、女性では夫婦の不和や家庭内の問題を解決して苦しみ、うつ病になる場合が多いようです。
②責任を果たしたり、難題を解決した後のほっとした荷下ろし状況です。
片付けた課題が生きがいや生活の中心であると、精神的な荷を降ろすのと同時に大事なものまで失ったかのような空虚感から、虚脱感に転じ、うつ病の要因となります。
例えば、娘が結婚し、家を離れたため、さびしさが絶望感に変わり、うつ病になる母親などです。
 うつ病がんばるな！
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