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子供の寝不足の原因
睡眠不足を引き起こす原因の一つとして、就寝前のテレビやパソコン、ゲームです。
画面の光が見ている人を興奮させるため、寝つきが悪くなるといわれています。
夜遅くまでパソコンやゲームに向き合い、その結果、朝起きることができず、これは自分の意思で睡眠を削って、楽しみを優先させるために起こる睡眠不足です。
大人なら、ときには睡眠より自分の楽しみを優先してもよいのですが、子供の場合は違います。
十分な睡眠は成長期の子供の心身には重要で、それを子供のやりたい放題にさせ、夜遅くまでパソコンやゲームに熱中させるのはよいことではないのです。
体内時計のリズムが崩れやすくなり、睡眠障害を起す可能性があるのです。
子供の生活習慣の乱れは、親のしつけの悪さが引き起こす問題で、夜は早く寝て朝は決まった時間に起きるという生活のリズムを作ることが必要です。
朝、子供が眠っている部屋のカーテンを開け、太陽の光を入れると、体内時計がリセットされます。
うつ病がんばるな!
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