|
体内時計のリズムが遅れる原因
睡眠相後退症候群では、がんばって朝起きて、学校や仕事に行こうとするのですが、昼頃まで起きられないため、学校に登校できない、会社に行けないなど、一見すると、心の問題による不登校、出勤困難と区別がつきにくい現象が起こってきます。
これは体内時計のリズムが遅れていることに原因があります。
例えば、体内時計が５時間ずれていると、夜１１時に寝床に入っても、この人の体内時計はまだ夕方６時の状態で、眠りの準備ができていません。
早朝４時頃になるとようやく２３時の状態になって寝付くことができ、朝７時に起きようと思っても、体はまだ夜中の２時の状態で、起きるのが辛いのは当然なのです。
人は休みや自由な生活の中では、生活リズムが少し遅れがちになり、学校や仕事が始まれば、朝定刻に起きるのがつらくても、１週間ほど過ぎれば、なんとなく慣れてきます。
この順応が上手にできる人と下手な人がいて、順応が下手な人は、体内時計を調整する働きがうまくいかないため、睡眠相後退症候群になると考えられています。
また、人の体内時計はもともと２４時間より少し長い周期で２５時間くらいのリズムを刻むのです。
それを地球の１日にあたる２４時間に合わせて生活するため、朝の光などで調整しています。
非２４時間睡眠覚醒症候群では、光や音など外界とは無関係に自分の体内時計のリズムによって覚醒・睡眠が起こることが原因だと考えられています。
 うつ病がんばるな！
スポンサードリンク
|