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不眠の原因が明らかな場合
不眠症とは、夜、寝床に入って眠ろうとしているのに、寝つきが悪かったり、夜中に目が覚めたり、睡眠が浅かったりしてよく眠れない状態のことで、そのため日中に気持ちの面や体の面で不調感が現れるものとされます。
不眠症は原因が明らかである場合と、原因がはっきりしない場合に分類されます。
例えば、体の痛みで眠れない人や、脚にむずむずとした異常感覚が生じ、動かさずにはいられないレストレスッグズ症候群で不眠を訴える場合には、睡眠薬を服用してもあまり効果はありません。
体の原因により眠れなくなっているので、原因を治すことが先決で、異常感覚を和らげる薬をまず使います。
原因の明らかな不眠の場合には、そこに潜む病気や原因に気づくことが不眠の解消につながります。
不眠が原因で気分が優れない、集中できないなどの不調が現れ、昼間の生活に支障をきたすものを不眠症といいます。
不眠症はその状態がどれくらい続くかによって分類する事もできます。
旅行先などで寝具が変わったため眠れないというような場合には、一過性不眠で、原因がなくなれば、不眠は解消します。
家族との死別や離婚、転居、転職など感情の高ぶりが特に強いときに、１〜数日にわたって不眠が続くことがあり、これを短期不眠といいます。
一過性の不眠や短期の不眠なら心配する必要はありませんが、１ヶ月以上の続くようなら慢性の不眠となり、体の変調や不安を招きますので、注意が必要です。
 うつ病がんばるな！
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